Základní charakteristika

Striktně dodržujte ketogenní dietu: 4 proteinová jídla denně

Pokud chcete efektivně a zdravě zhubnout, dodržujte pravidla naší ketogenní diety! Individuální úpravy, "vylepšení", dobré rady kamarádů (dokonce i těch, kteří snad někdy drželi ketogenní dietu), které jsou v rozporu s níže uvedenými doporučeními, povedou pouze k tomu, že utratíte hodně peněz a nezhubnete! Je možné, že narazíte na něco, čemu nebudete rozumět nebo se budete potřebovat poradit – kontaktujte nás!

Průběh první fáze ketogenní diety on-line

Konzumujete 4 proteinová jídla Victus denně + povolenou zeleninu

První fáze diety je pro Vás nejkomfortnější! Nemusíte nic počítat nebo nakupovat potraviny a sledovat jejich nutriční hodnoty. Stačí jen sníst jídlo, které si nakoupíte v našem e-shopu nebo v našem centru. Dokonce nemusíte ani vařit, když si vyberete z nabídky našich hotových jídel nebo balíčků.

Nezapomeňte na povolenou zeleninu. Je důležitá nejenom v dietě, ale i v běžném jídelníčku. 

Zelenina v 1. fázi diety

Všechny druhy zeleniny jsou zdravé, ale ne všechny jsou vhodné do ketogenní diety. Povolenou zeleninu můžete konzumovat prakticky kdykoliv a v libovolném množství.

• Zeleninu jíme buď syrovou, ve formě salátu dochuceného 1 lžící panenského olivového oleje (olej jen 1 x denně), vařenou v páře či podušenou na vodě. Případně je možno i osmahnutou na malém množství kvalitního oleje. Pouze výjimečně grilovanou. 
• K dochucení lze používat de facto všechny druhy sušeného koření, citrónovou šťávu, sušenou cibuli a česnek. Nevhodné jsou však nejrůznější hotové zálivky (jogurtová, bylinková, barbecue, apod.).