Svaly

dobrý den mám na vás prosbu, zajímám se o vaší dietu a ráda bych s ní začala, jen jsem se chtěla zeptat, vaše dieta obsahuje hodně bílkovin a po nich rostou svaly a to bych opravdu nerada, potřebuji jen zhubnout a ne přibrat na svalech. tak jestli se mohu zeptat jak to je děkuji

Dobrý den, to je dobrý dotaz. Z časopisů a fitka víte, že Vám porostou svaly, když budete jíst hodně proteinů, protože proteiny jsou základním kamenem svalů. 
Nicméně:

• svaly Vám po proteinech porostou pouze tehdy, budete-li je nadměrně namáhat ("posilovat"). Jinak se nestane nic, pouze zatížíte ledviny.
• smyslem proteinové diety není navození růstu svalů, ale navození tzv. ketózy. Ketóza je poměrně jednoduchý mechanismus, který vede k přednostní redukci tuků.