CZK
v lednu jsem zacala s DL (39 let/165 cm/vychozi 72 kg), asi za dva mesice zhubla 8 kg, pote jsem si tak 4 mesice drzela vahu, ALE druhou etapu jsem nedrzela moc poctive, ted jsem asi za mesic dve kila pribrala, coz povazuju za varovny prst, ze sklouzavam zpatky... Uvedomuju si (nebo spis si to ted zduraznuju!), ze lehke zhubnuti na zacatku musim potvrdit poctivym dodrzovani druhe a pak treti etapy. Mohu se tedy vratim na nejaky cas zas do prvni faze a pak pomalu dodrzovat dalsi faze? Rada bych i jeste neco zhubla (aktualne 165/66, rada bych se dostalo kolem 60, pokud me telo pusti). Jak telo reaguje na takoveto navraty? Muze si vybudovat na proteinovou dietu nejakou rezistenci? Mozna se ptam vlastne blbe... Predem moc diky za odpoved!
Můžete to udělat, jak píšete, analyzujete to zcela správně. A vůbec se neptáte blbě, naopak. Tělo vám tyhle návraty tu a tam odpustí, ale když to bude moc často nebo budou váhové výkyvy výrazné, tak si časem vykoledujete tzv. metabolický syndrom. Váš organismus se na to adaptuje a hubnout bude čím dál lenivěji. Tedy vytvoříte si skutečně jakousi formu "rezistence" ale nikoliv na proteinovou dietu, nýbrž na jakoukoliv dietu, která vede k redukci tělesné hmotnosti! Takže lepší je to pochopit a nevracet se k chybným stravovacím návykům. Klidně tedy zaplujte zpět do 1. etapy a pak hlavně pečlivě ( a po dostatečně dlouhou dobu) vydržte v těch dalších.