+420 490 510 541 (9:00–17:00 hod.) info@victus.cz

Česká korunaCZK EuroEUR
Zpět na Obecné dotazy o hubnutí 30. 10. 2021

Noční směny

Dobry den,rozhodla jsem se ze začnu hubnout s proteinovou dietou.Hodne jsem si o vsem prečetla a velmi tomu verim.Po mnoha ruznych dietach jsem vzdy neco zhubla a nasledne pribrala.MAM ALE DOTAZ,Pracuji jenom na nocni smeny a nevim jak se tedy spravne stravovat.PRACUJI OD DESITI VECER DO DESITI RANO.Pak tak od dvanacti do čtyř spim.muzete mne napsat v kolik snidat svačit,obědvad,večeret.doposud jsem zhltla rano jen pečivo s nečim a naveřer neco tepleho Pak jiz celou noc nic.Kourim,piju dve kavy v noci.Dekuji za odpoved Monika

Dobrý den,

jak pro dietu, tak pro normální stravování platí, že musíte jíst pravidelně v době aktivity. Pokud tedy pracujete v noci, musíte jíst i v noci v podstatě podobně jako ve dne. Obecné zásady jsou jíst co 3-4 hodiny. Tedy, když odpoledne vstanete, najíte se a potom jíte cca po 3-4 hodinách v režimu snídaně - oběd - svačina - večere. Poslední jídlo by mělo být 2-3 hodiny před tím, než půjdete spát. Vzhledem k tomu, že spíte jen 4 hodiny denně, budete si muset přidat jedno jídlo (řekněme jako svačinu mezi snídaní a obědem). V případě diety v 1. fázi by se jednalo o zeleninu.

Znovu tedy. Platí, že i v noci jíte tak, jako by byl den, v případě, že jste vzhůru a pracujete.

Odborná garance Mgr. Martina Cvrkala

Za dietou Victus jsou jednak zkušenosti, ale také vědecká práce jejího tvůrce a hlavního terapeuta.

Největší výběr proteinových jídel

Dieta vás nebude nudit: vybírejte z více než 300 proteinových jídel z celé Evropy.

Díky Victus úspěšně zhubly tisíce lidí

Deset let zkušeností, tisíce úspěšných příběhů zhubnutí, poradenská centra ve 3 městech ČR. 

Přihlášení

zavřít

Zapomenuté heslo?

Jsem tu poprvé a chci se registrovat.

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.