Jedná se zpravidla o douhodobé cvičení vytrvalostního charakteru. Aerobní aktivita trvá minimálně 20 - 30 minut. V prvních 20 - 30 minutách jsou hlavním zdrojem energie sacharidy. V dalších minutách začíná postupně stoupat využití tuků. V proteinové dietě (ketodietě) je vhodné zahajovat sportovní aktivity vždy ve volnějším tempu, tedy nižší tepové frekvenci. viz. obrázek níže a udržovat aktivitu v dolním pásku aerobní zátěže.
Používáme soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám,
ke statistickým a marketingovým účelům a personalizaci reklam od Googlu i dalších společností.
Kliknutím na tlačítko Přijmout vše nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.
Vaše nastavení souborů cookie
Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie
v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.
Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží.
Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.
Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci
získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.
Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi
včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.
CZK
