Šťavnatý KETO burger

Opečená proteinová houska, šťavnatý kuřecí burger a čerstvá zelenina tvoří výrazné teplé jídlo, které si snadno dochutíte podle sebe.

Rychlý přehled

Množství: 1 burger
Příprava: gril nebo pánev
Podávání: ihned po přípravě

Suroviny

• 1 proteinový kuřecí burger Victus (100 g)
• 1 sezamová proteinová burgerová houska Victus (80 g)
• ledový salát nebo čínské zelí
• kyselá okurka
• olivový nebo jiný za studena lisovaný olej
• sůl a čerstvě mletý pepř
• salátové koření nebo bylinky podle chuti
• volitelně plátek rajčete
• volitelně plátek sýra

Postup

1. Proteinovou burgerovou housku podélně rozkrojte, lehce ji zakápněte olivovým olejem a krátce opečte řeznou stranou na grilu nebo pánvi.
2. Proteinový kuřecí burger vyjměte z obalu a z obou stran krátce prohřejte a opečte na grilu nebo na pánvi.
3. Salát nebo zelí připravte podle chuti. Můžete je lehce zakápnout olejem a dochutit solí, pepřem a bylinkami.
4. Spodní polovinu housky potřete jedním druhem zvolené omáčky.
5. Přidejte salát, teplý kuřecí burger a několik plátků kyselé okurky.
6. Podle zvoleného jídelníčku můžete doplnit také rajče nebo sýr.
7. Přiklopte druhou polovinou opečené housky a ihned podávejte.

Výživové hodnoty základní kombinace

Hodnoty pouze pro 1 sezamovou proteinovou housku Victus + 1 proteinový kuřecí burger Victus, bez omáčky, zeleniny a přidaného oleje.

Energetická hodnota: 334 kcal
Bílkoviny: 37 g
Sacharidy: 12,8 g
Tuky: 11,2 g
Vláknina: 17,6 g

Tip Victus

Housku opékejte pouze krátce řeznou stranou dolů. Povrch získá lehce křupavou strukturu, ale vnitřek zůstane vláčný a burger se bude lépe jíst.