CZK
Co potřebujete:
- hotový proteinový burger koupíte ZDE
- proteinová burgerová houska koupíte ZDE
- kečup, majonéza nebo hořčice z naší nabídky
- ledový salát nebo čínské zelí
- kyselá okurka
- pokud jste ve druhé fázi, tak můžete přidat také plátek rajčete nebo sýra
- olivový nebo jiný za studena lisovaný olej
- sůl, pepř, salátové koření
Postup:
Nejprve si rozkrojte naši proteinovou burgerovou housku, lehce ji pokapejte olivovým olejem, osolte a opečte na kontaktním grilu nebo na pánvi.
Vyjměte hotový proteinový burger z obalu. Pokud byl před přípravou v lednici, doporučujeme ho vyndat minimálně 15 minut před přípravou. Rozehřejte si kontaktní gril nebo klasický gril, případně pánev s trochou oleje. Burger po obou stranách krátce opečte dozlatova.
Z oblíbené povolené zeleniny si připravte salát dle vlastní chuti. Přidejte lžíci oleje a dochuťte solí, pepřem a oblíbenými bylinkami.
Nyní se můžete pustit do poskládání Vašeho oblíbeného burgeru. Podle chuti přidejte jeden druh omáčky, případně plátky nakládané okurky.
Pokud jste již ve druhé a další fázi diety, můžete přidat také plátek rajčete a plátek sýra.
Doporučení:
Hotový kompletní burger má přibližně 370 Kcal, 45 g bílkovin a pouze 7,5 g sacharidů. V první fázi je to buď velmi výjimečné sváteční jídlo nebo občasné jídlo pro pořádného chlapa. V ostatních případech doporučujeme podělit se o burger s kolegou nebo kolegyní v dietě, případně si burger rozdělit a sníst na dvakrát :-)
Přejeme dobrou chuť.
