Šťavnatý KETO burger

Co potřebujete:

• hotový proteinový burger koupíte ZDE
• proteinová burgerová houska koupíte ZDE
• kečup, majonéza nebo hořčice z naší nabídky
• ledový salát nebo čínské zelí
• kyselá okurka
• pokud jste ve druhé fázi, tak můžete přidat také plátek rajčete nebo sýra
• olivový nebo jiný za studena lisovaný olej
• sůl, pepř, salátové koření

Postup:

Nejprve si rozkrojte naši proteinovou burgerovou housku, lehce ji pokapejte olivovým olejem, osolte a opečte na kontaktním grilu nebo na pánvi.

Vyjměte hotový proteinový burger z obalu. Pokud byl před přípravou v lednici, doporučujeme ho vyndat minimálně 15 minut před přípravou. Rozehřejte si kontaktní gril nebo klasický gril, případně pánev s trochou oleje. Burger po obou stranách krátce opečte dozlatova.

Z oblíbené povolené zeleniny si připravte salát dle vlastní chuti. Přidejte lžíci oleje a dochuťte solí, pepřem a oblíbenými bylinkami.

Nyní se můžete pustit do poskládání Vašeho oblíbeného burgeru. Podle chuti přidejte jeden druh omáčky, případně plátky nakládané okurky. 

Pokud jste již ve druhé a další fázi diety, můžete přidat také plátek rajčete a plátek sýra.

Doporučení:

Hotový kompletní burger má přibližně 370 Kcal, 45 g bílkovin a pouze 7,5 g sacharidů. V první fázi je to buď velmi výjimečné sváteční jídlo nebo občasné jídlo pro pořádného chlapa. V ostatních případech doporučujeme podělit se o burger s kolegou nebo kolegyní v dietě, případně si burger rozdělit a sníst na dvakrát :-)

Přejeme dobrou chuť.