+420 490 510 541 (9:00–17:00 hod.) info@victus.cz

Česká korunaCZK EuroEUR
Zpět na Aktuality 28. 3. 2024

Proč začít s dietou

Proč začít s dietou

Ve středním věku se často ocitáme na životním rozcestí, kde naše rozhodnutí ovlivňují nejen současnost, ale i budoucnost našeho zdraví. Představte si, že jste na procházce v parku, kde každý váš krok je lehčí a radostnější než ten předchozí. Tento pocit svobody a vitality je něco, co můžeme znovu objevit, pokud se rozhodneme pro správnou dietu.

V tomto životním období se tělo mění a čelíme výzvám jako je pomalejší metabolismus a zvýšené riziko zdravotních problémů. Dieta však není jen o hubnutí, je to především o péči o naše zdraví. Snížení tělesné hmotnosti při nadváze o 5–10 % může výrazně snížit riziko vysokého krevního tlaku, cukrovky 2. typu a některých druhů rakoviny. Tato čísla jsou více než jen ukazatele na váze – jsou to milníky na cestě ke zdravějšímu já.

Kromě fyzických výhod přináší správná dieta i psychologické benefity. Zlepšení sebeúcty, obnovení sebedůvěry a celkově lepší psychická pohoda jsou neocenitelné odměny, které přicházejí s postupným a udržitelným zlepšováním stravovacích návyků. Představte si, že se každé ráno podíváte do zrcadla a uvidíte nejen štíhlejší, ale především šťastnější a spokojenější verzi sebe sama.

Rovněž je důležité rozpoznat a oceňovat úlohu zdravého životního stylu jako celku, který zahrnuje nejen dietu, ale i pravidelný fyzický pohyb. Fyzická aktivita, jako je pravidelná chůze, jízda na kole, plavání, nebo jemnější cvičení jako jóga, může výrazně přispět k celkovému zlepšení zdraví a pohody. Tyto aktivity nejenže pomáhají s regulací hmotnosti, ale také zlepšují svalovou sílu, flexibilitu, a vytrvalost, které jsou v tomto věku obzvlášť důležité.

Kromě toho je důležitý i dostatek kvalitního spánku a správná psychická pohoda. Stres, úzkost a špatný spánek mohou negativně ovlivnit úsilí o hubnutí a udržení zdravé hmotnosti. Praktikování technik pro snížení stresu, jako je hluboké dýchání, meditace nebo čas strávený s koníčky a blízkými, může mít významný pozitivní dopad na celkové úsilí o lepší zdraví.

Zkrátka, při usilování o lepší zdraví je třeba mít na paměti, že vyvážený přístup, který zahrnuje zdravé stravování, fyzickou aktivitu, dostatek odpočinku a správnou péči o duševní zdraví, je klíčem k trvalému úspěchu a lepší kvalitě života.

V této fázi života je také důležité být si vědom možných výzev, které mohou přijít s dietou. Odolávání pokušením, změna zavedených stravovacích návyků a zvládání frustrace z pomalého pokroku vyžadují trpělivost a odhodlání. Nicméně, s podporou rodiny, přátel a odborníků na výživu můžete těmto výzvám čelit a postupně je překonávat.

Odborná garance Mgr. Martina Cvrkala

Za dietou Victus jsou jednak zkušenosti, ale také vědecká práce jejího tvůrce a hlavního terapeuta.

Největší výběr proteinových jídel

Dieta vás nebude nudit: vybírejte z více než 300 proteinových jídel z celé Evropy.

Díky Victus úspěšně zhubly tisíce lidí

Deset let zkušeností, tisíce úspěšných příběhů zhubnutí, poradenská centra ve 3 městech ČR. 

Přihlášení

zavřít

Zapomenuté heslo?

Jsem tu poprvé a chci se registrovat.

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.