KETO tagliatelle se špenátem a česnekem

KETO tagliatelle se špenátem a česnekem

Suroviny:

• 50 g proteinových tagliatelle
• 50 g baby špenátu
• 1 malý stroužek česneku
• 1 lžička řepkového oleje (5 g)
• muškátový oříšek, sůl, pepř

Postup:

1. Uvařte tagliatelle (cca 10 minut).
2. Na oleji krátce orestuj česnek a špenát.
3. Smíchej s těstovinami, ochuť muškátovým oříškem.

Nutriční hodnoty na jednu porci:

• Energie: 190 kcal
• Bílkoviny: 31,0 g
• Sacharidy: 8,7 g
• Tuky: 4,7 g
• Vláknina: 4,2 g