CZK
Krémová ricotta se špenátem a lehce opečeným česnekem vytvoří jednoduchou náplň s výraznou chutí. V teplém proteinovém wrapu Victus máte rychle připravený oběd nebo večeři.
Rychlý přehled
Počet porcí: 1 porce
Příprava: na pánvi
Podávání: teplé
Suroviny
- 1 proteinový wrap Victus (40 g)
- 1 lžička extra panenského olivového oleje (5 g)
- 1 hrst čerstvého špenátu (cca 30 g)
- 1 stroužek česneku (cca 5 g)
- 1 lžíce ricotty (cca 30 g)
- sůl a pepř podle chuti
Postup
- Na pánvi rozehřejte lžičku olivového oleje.
- Přidejte nadrobno nasekaný česnek a nechte ho lehce zezlátnout.
- Přidejte špenát a restujte 1–2 minuty, dokud nezměkne.
- Směs lehce osolte a opepřete.
- Proteinový wrap krátce ohřejte nasucho na pánvi nebo přibližně 15–20 sekund v mikrovlnné troubě, aby změkl a lépe se balil.
- Na wrap rovnoměrně rozetřete ricottu a přidejte teplou špenátovo-česnekovou směs.
- Wrap zabalte jako burrito nebo přehněte napůl a ihned podávejte.
Výživové hodnoty na 1 porci
Energetická hodnota: 234 kcal
Bílkoviny: cca 12,6 g
Sacharidy: 6,4 g
Tuky: cca 15,1 g
Vláknina: cca 12 g
Tip Victus
Špenát restujte jen krátce, dokud nezavadne. Zachová si příjemnější strukturu a zároveň nepustí do náplně zbytečně mnoho vody.
