Sladký wrap s tvarohem, vanilkou a malinami

Krémový tvaroh, vanilka a několik čerstvých malin vytvoří jednoduchou sladkou náplň, kterou stačí zabalit do proteinového wrapu Victus.

Rychlý přehled

Počet porcí: 1 porce
Příprava: bez vaření
Podávání: ihned po přípravě

Suroviny

• 1 proteinový wrap Victus (40 g)
• 2 lžíce polotučného tvarohu (cca 50 g)
• 1 lžička erythritolu nebo jiného nekalorického sladidla
• ½ lžičky pravé vanilky nebo několik kapek vanilkového extraktu
• 5 čerstvých malin (cca 20 g)
• špetka skořice – volitelně
• několik kapek citronové šťávy – volitelně

Postup

1. Tvaroh oslaďte erythritolem a přidejte vanilku. Podle chuti můžete doplnit špetku skořice a několik kapek citronové šťávy.
2. Směs důkladně promíchejte do jemné konzistence.
3. Proteinový wrap krátce nahřejte nasucho na pánvi nebo v mikrovlnné troubě, aby změkl a lépe se balil.
4. Na střed wrapu rozetřete tvarohovou směs a přidejte maliny.
5. Wrap pevně zabalte jako burrito nebo jej diagonálně rozpulte a ihned podávejte.

Výživové hodnoty na 1 porci

Energetická hodnota: cca 179 kcal
Bílkoviny: cca 15 g
Sacharidy: cca 7,1 g
Tuky: cca 6,1 g
Vláknina: cca 12 g

Tip Victus

Maliny přidejte až těsně před zabalením a příliš je nemačkejte. Zachovají si svěží chuť a tvarohová náplň nebude zbytečně řídká.