CZK
Zhubněte ve 3 fázích
Proteinová dieta probíhá ve 3 fázích a jejich délka je závislá na velikosti potřebné redukce hmotnosti. Obecně platí, že čím je redukce větší, tím jsou fáze delší. Je třeba samozřejmě také zohlednit průběh redukce. Základní rozdíl v jednotlivých fázích spočívá v počtu proteinových a vlastních jídel. Zatímco v 1. fázi konzumujete 3 proteinová jídla a 1 jídlo vlastní, ve 2. fázi jíte 2 proteinová jídla a 2 jídla vlastní, tak ve 3. fázi konzumujete již pouze 1 proteinové jídlo a 3 jídla vlastní.
1.
fáze
- Jíte 3 proteinová jídla denně + 1 vlastní a doporučenou zeleninu a zdravé tuky.
- Chytře nastartujete své hubnutí.
- Učíte se pravidelnosti v jídle.
- Pijete 2–3 l tekutin za den.
2.
fáze
- Jíte 2 proteinová jídla denně + 2 vlastní jídla.
- Všechny druhy zeleniny a vybané ovoce.
- Postupně se vracíte zpět k normální stravě.
- Hmotnost se stabilizuje.
3.
fáze
- Jíte 1 proteinové jídlo a 3 vlastní jídla denně
- Už téměř žádná omezení.
- Vaše hmotnost se již nesnižuje.
- Poslední fáze diety.
Bojíte se zdravotních potíží?
Pokud se držíte přesně našich instrukcí a dodržujete program proteinové diety on-line, potom se níže uvedené potíže objevují zpravidla jen vzácně a spíše u citlivějších lidí, kteří mají sklon k obdobným potížím i bez diety.
Pokud se s uvedenými problémy v průběhu proteinové diety přece jenom setkáte, nepropadejte panice a postupujte podle našich uvedených doporučení. Uvedené postupy máme ověřeny mnohaletou lékařskou praxí.
více o zdravotních potížích