Recepty

Toustový chléb s tuňákovou pomazánkou

Příjemná a lehká večeře, po které se Vám bude lehce usínat.

Omeleta se špenátem

Recept pro "velké" jedlíky, který můžete využít se všemi druhy omelet.

Kuřecí nugety s tuřínovou kaší

Tuřín je nejbližší nízkosacharidovou náhradou brambor. S kuřecími nugetkami chutná úžasně.

Proteinový burger na grilu se zeleninovým salátem

Jednoduchý a rychlý recept z našich hotových proteinových burgerů.

Palačinka s ochuceným tvarohem

Recept na vylepšení proteinové palačinky s marmeládou. Tento recept můžete použít už od první fáze.

Zapečené lilky s bramborovou kaší a rajčetem

Výborný recept z bramborové kaše. Doporučujeme vyzkoušet!

Zeleninová polévka s celestýnskými nudlemi

Netradiční úprava proteinové omelety.

Květákový mozeček s bylinkami

Proteinová varianta oblíbeného zeleninového jídla.

Bylinkový proteinový chléb

Není nic jednoduššího, nežli vylepšit náš proteinový chléb oblíbenými bylinkami.

Kuřecí nugety s cuketou a houbami

Jednoduchý recept, který můžete upravit na více způsobů. Kdo má rád smažené, může si i v dietě trochu "užít".

Tvarohové koláče

Ano, je to možné! I proteinové tvarohové koláče si můžete upéct.

Lívance s ovocnou omáčkou

Oblíbené letní jídlo, zvláště v období jahod. Jednoduché a vhodné především do druhé fáze diety online.

Zeleninová polévka s krutony

Zeleninová polévka s krutony (kuličkami) je vhodná pro každého. Chuťově si ji můžete upravit podle sebe a kuličky budou v polévce příjemně křupat!

Bramboráky se zelím

Proteinový bramborák s nakládaným zelím je tradiční domácí úprava proteinového jídla. Tento recept je velice jednoduchý, ale o to je oblíbenější.

Zapečené žampióny

Zapečené žampióny plněné směsí s proteinovou bramborovou kaší.

Proteinové kuřecí nugety s květákem

Velmi oblíbená úprava kuřecích nugetek. Místo květáku lze použít i brokolici.

Zapečená středomořská omeleta se zeleninou

Trochu netradiční zpracování proteinové omelety. Určitě vyzkoušejte, stojí to za to!

Bramborová polévka

Další z možností, jak využít proteinovou bramborovou kaši.